24/1/14

Я сказала себе пора приходить в форму, а для этого садится на диету и заниматься спортом.
Шутка.
Момента своей последней командировки я поправилась на 3 кг, чем очень порадовала свою маму.
Но спина стала болеть у меня от сидячий работы, и в животе что-то не так.
Так что, во первых, я стала пить кэфир.
А во вторых, каждый день стала делать плэнк (такое статическое упражнение из пилатеса,   стойка на носках и локтях, в то врямя как все тело должно быть прямым)
И просто дола себе обещание, что вот даже если у меня нет сил и времени, хотя бы один плэнк я сделаю, когда есть время, могу сделать еще упражнения, но плэнк обязательно каждый день.
Я давно пытаюсь начать опять ходить в спорт зал, пойти в группу на йогу, пелатес зумбу, ну что-нибудь. Но просто поняла, что ну никак, не реально, не успеваю.  А откладывать больше нельзя – мышцы атрофируются.
И вот уже чуть больше месяца я делаю плэнк и еще 3-4 раза в неделю комплекс на 15 минут буквально.
И результат, скажу вам на лицо, плэнк могу держать уже 2 мин 15 сек, живот втянулся попа подтянулась, а главное стала как то живее себя чувствовать.
Очень довольна, теперь нужно продолжить в том же духе.